diabetes
Få hjælp til at sammensætte din diabetes-venlige kost
Er du blandt de ca. 250.000 personer i Danmark, som har fået konstateret type-2-diabetes? Eller er du selv opmærksom på, at du er i øget risiko for at få diabetes?
Diabetesvenlig kost er et vigtigt redskab til at forebygge diabetes.
Diabetesvenlig kost er også et vigtigt redskab til at mindske eller helt fjerne symptomer hos dig som allerede har fået stillet diagnosen type-2-diabetes.
Gennem veltilpasset kost kan du forebygge senfølger af din diabetes og reducere eller måske helt undgå at tage medicin for sygdommen.
Få professionel hjælp til at sammensætte din kost og tilpasse dit spisemønster, så du får helt styr på dit blodsukker og dit HbA1c.
Et sundt liv
Gode råd til dig med type-2-diabetes
# Vælg kulhydrater med fuldkorn
# Spis mange grove grøntsager
# Kend og tæl dine kulhydrater
# Fordel kulhydrater jævnt over dagen
# Tab dig hvis du er overvægtig
Hvis du er overvægtig
Hvis du er overvægtig, anbefaler jeg, at du kombinerer dit diabetesforløb med et vægttabsforløb. Når du har type-2-diabetes og samtidig er overvægtig, kan et vægttab på blot 5-10% forbedre din blodsukkerregulering, dit kolesteroltal og dit blodtryk.